med Apple Watch Series 6 blev der introduceret en ny sensor, der er i stand til at måle blodets iltniveau. Hvis du er ejer af en Apple Watch kompatibel med denne funktion, vil du i denne tutorial se, hvordan du korrekt måler blodets iltniveau med Apple Watch.
Før du ser hvordan man korrekt måler blodets iltmætning (Blood Oxygen) med Apple Watch 7, skal vi vide, at denne funktion af Apple Watch 6 og Apple Watch 7, ikke er beregnet til medicinske formål, men alene til fitness si Wellness. Lad os finde ud af iltmætningen i blodet under nogle fysiske øvelser eller mens vi slapper af.
Jeg testede denne funktion parallelt med et medicinsk godkendt pulsoximeter, og jeg bemærkede, at det meste af tiden, Apple Watch Series 7 giver samme resultater. Både for BPM (puls) og for blodets iltniveau.
Indholdsfortegnelse
Hvad er iltmætning og hvad er det normale niveau
Niveauet af ilt i blodet er givet ved mængden af transporteret ilt af røde blodlegemer, fra lungerne over hele kroppen.
Det optimale niveau af iltmætning i blodet er 95% - 100%, men vi skal også tage hensyn til de forhold, som målingen er foretaget under. Under søvn, i lukkede rum, der ikke er ordentligt ventileret, kan niveauet være lidt under 95 %. Det betyder ikke, at du har et medicinsk problem.
andet faktor, der kan påvirke iltmætning af blodet er højde. Hvis du normalt har en mætning på 98% - 100%, er det meget muligt, at i bjergene, i store højder, vil denne procentdel være lavere. Vi ved alle, at i bjergene, selvom luften er renere, er den endnu sjældnere, og jo højere højden er, jo lavere er iltkoncentrationen.
Faktisk hvis vi måler vores iltmætning med Apple Watch når vi er i høj højde, får vi også besked om det målingen blev foretaget i høj højde.
"Measurement taken in a high elevation environment."
Apple Watch 6 (eller nyere modeller), ved siden af målesensoren Blodsyre, den har også sensorer, der er i stand til at måle den højde, vi befinder os i. Elevation.
Hvordan man korrekt måler niveauet af ilt i blodet med Apple Watch
At måle iltniveauet i blodet korrekt med Apple Watch, skal du være lidt opmærksom på nedenstående trin.
1. Først og fremmest skal du sørge for, at både på iPhone og på Apple Watch du har de nyeste softwareversioner. iOS og watchOS. At være en applikation udviklet af Apple og som er relateret til en funktion ved enheden, den kommer installeret sammen med watchOS og er opdateret med det.
2. Sørg for, at denne funktion er tilgængelig i dit land. I nogle lande er applikationen til måling af iltmætning ikke tilgængelig på grund af de gældende regler.
3. Apple Watch skal være synlige remmen skal ikke være stram, men ikke for bred, her håndleddet skal være lige. Som vist på billedet nedenfor.
4. Hånden til at være afslappet, skal du ikke knytte din næve og ikke bevæge den under iltmætningsmålingen.
5. Den bedste måling foretages ved at holde armen afslappet på et bord, med skærmen mod os. Tryk på "Start” i Blood Oxygen-applikationen og vent 15 sekunder. Så lang tid tager det, før målingen er relevant.
Faktorer, der kan forhindre korrekt måling af iltmætning i blodet
1. Remmen skal være for stram eller for let om håndleddet.
2. Midlertidige eller permanente forandringer i huden, i håndledsområdet, hvor du holder Apple Watch. En tatovering, ar eller anden hudændring i det område kan forhindre sensorlyset i at scanne blodkarrene omhyggeligt, og resultatet kan være forkert.
3. Hvis du holder dine arme nede ved siden af din krop eller dine fingre knyttet til næver, vil det resultere i forkerte mål.
4. En meget høj puls vil påvirke resultaterne af måling af iltmætning. Hvis du har en 150 BPM puls i hvile, vil måleresultatet ikke være relevant.
Måling af iltmætning i blodet med Apple Watch 6 og Apple Watch 7 udføres med de samme sensorer, som oprindeligt blev designet til at måle puls. De er blevet redesignet til at have mulighed for at måle iltmætning.
Under målingen vil du bemærke på bagsiden af uret LED'er i rødt og grønt. Udover disse synlige lys sender sensorerne også infrarødt lys til huden, for at foretage målingerne. Fotodioderne måler lysstrålen, der reflekteres tilbage af huden, og den etableres således gennem en algoritme, niveauet af iltmætning i blodet.
